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迪拜赌场注册送38_别再把这叶子丢垃圾桶啦,教您一招变废为宝,可比莴笋更有营养
热度:4473 时间:2020-01-08 10:55:50
吃莴笋时被你丢弃的莴笋叶子,其实比莴笋更有营养。虽然这莴笋叶子是好东西,可是很多人都不知道该怎么吃,今天发一个最原汁原味的做法,应该也是最好吃的做法。可当菜可当饭,减肥时不吃饭就吃这一碗莴笋叶子,营养也够了,又能充饥,还不会发胖,更是不上火。步骤:1,莴笋叶子洗干净,沥干下水分。

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迪拜赌场注册送38,莴笋,都不陌生,是个好东西,大家都喜欢吃,清脆爽口,可是你知道吗?吃莴笋时被你丢弃的莴笋叶子,其实比莴笋更有营养。莴笋叶中维生素的含量总体来说比茎的要高,叶中胡萝卜素的含量比茎中的高数十倍,维生素b1含量是茎的两倍,维生素b2是5倍,维生素c是3倍。叶中的尼克酸含量不仅比茎中的高,其抗氧化的作用也更好。此外,叶中还含有大量的钙,如果弃之不食非常可惜。

虽然这莴笋叶子是好东西,可是很多人都不知道该怎么吃,今天发一个最原汁原味的做法,应该也是最好吃的做法。可当菜可当饭,减肥时不吃饭就吃这一碗莴笋叶子,营养也够了,又能充饥,还不会发胖,更是不上火。闻到这个香味就觉得踏实。

【蒸莴笋叶子】

用料:莴笋叶子适量,面粉两勺,玉米粉一勺,大蒜几粒,小香葱两根,盐适量。

步骤:

1,莴笋叶子洗干净,沥干下水分。

2,切小段,不要切的太碎。

3,找一个合适大小的容器装莴笋叶,倒入面粉和玉米粉,粉的量大概是叶子重量的一半,用筷子搅拌均匀。铺在蒸屉上大火蒸15分钟左右,中途翻动一下使叶子均匀受热。

4,葱蒜切碎备用,

5,油锅烧热,下大蒜籽爆香,如果喜欢吃辣的可以在这一步加一些干辣椒,

6,倒入蒸好的莴笋叶子,撒少许盐,翻炒

7,大约一分钟即可,若是偶尔有些面粉炒的焦香的会更好吃。

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